15 lat

o IF jak byś komuś powiedział z 5 lat wstecz to by cię śmiechem zabił,że cię katabolizm zje i nic z tego nie będzie ja i ludzie wiekowo podobni do mnie wiedzą jak było 10 czy 15lat temu. Ci co maja 40lat+ i ćwiczą mogą porównywać jeszcze bardziej. A co było te 15 lat temu? Nic nie było! 1-2gazety z USA,o internecie można było poczytać sobie jak [...]

[...] a nie to co kiedys wielkie NIC.. Tak samo trening na rzezbe to 7dni w tygodniu partia 2 razy.. a na mase to 3 razy w tygodniu partia raz w tygodniu.. zalosne jak kumpel 20 lat mi takie cos mowi ,wtedy obracam sie i kiwa glowa tylko bo nic nie zrobia juz z jego "muskiem" tym bardziej ze jego kolega 40+ lat mu tak powiedzal i wyglada dosc [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 104 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6 lat 6. DIETA: -białko: `2g/kg -węglowodany: `5g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle ( wiem co było tylko w ostatnim) 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: siła,masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam . Mam 15 lat, trenuję karate i mam małą siłownie w domu : ławeczka, atlas, bieżnia, hantle, worek, drążek. Chodzi mi oto że 2 dni temu ćwiczyłem klatę i zwiększyłem sobie obciążenia o 2 kg i większe serie pompek. prawie nie dałem rady . dziś przy ruchach kręgosłupem boli mnie dolna jego część . Co to może być ? jak się tego pozbyć ? proszę [...]

[...] postęp. Tym bardziej że okres ten był pełen przerw. Ważne że systematycznie osiągi idą w górę. A co do sylwetki, cóż im wyżej stawiam sobie poprzeczkę tym bardziej motywuje mnie to do pracy. może osiągnę ją za 10-15 lat a może i nigdy. Ale na pewno będę o krok dalej od osób które nie zrobiły nic. Bo wiem że spróbowałem i coś na pewno osiągnąłem.

Mam taki problem odnośnie pocenia się. Problem w tym, że nie poce się tylko pod pachami ( i o dziwo tam się pocę najmniej), ale przede wszystkim na głowie, na włosach, co łatwo niszczy mi fryzurę :/ (mówię tutaj o wysiłku fizycznym itp. jak łyżwy) Jakieś pomysły jak na to zaradzić? Dodam że mam 15 lat

Elo, jestem ektomorfem i jak już się domyślacie, mam problemy z masą. Czy carbo w moim wieku nie zaszkodzi?

[...] choć nie raz tu zaglądałem. W mojej szkole uczą Karate Kyokushin i nauczyciel z WF zapytał się mnie czy bym się nie zapisał bo jestem "wielki chłop". (w styczniu kończę 15 lat, 173cm, 75kg). Problem w tym, że mam lekki brzuszek :-( (ale nie taki bebech, tylko po prostu nie jestem chudy), w dodatku z kondycją u mnie różnie (teraz zima to nie [...]

[...] 8x4 13 kg/ręka 3a. przysiad sumo 8x4 14kg 3b. wznosy łydek stojąc 20x3 4a. wyciskanie sztangielek na barki siedząc 10x3 10 kg/ręka 4b. uginanie młotkowe ramion 10x3 10 kg/ręka Jak nie mogę się pochwalić swoimi zdjęciami to pochwalę się swoim synem ;-D Mikołaj, lat 15 :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d29f03c966844e42a19afbffc7155f8c.jpg

Witam. Mam 15 lat, wzrost 175, ważę 52 kg. 3x w tygodniu trenuję karate i 3x siłkę . Mam problem bo jestem bardzo chudy, a najgorzej z rękami przy nadgarstkach i nogami przy kostkach . ;/ Z jedzeniem to za wielkiego apetytu też nie mam ale wydaje mi się że w normie. POMOCY co mam robić ? na jakieś odrzywki chyba jestem jeszcze za młody ..

[...] a na drugiej 2 miejsce, gzdie w finale popelnilem najglupszy blad, czulem ze tamta almma byla to wygrania ale pracuje dalej bo mialem wtedy tylko 15,5 roku gdzie na almmie kategoria jest do 18 lat ;) Co do cardio to jest ok ale pewnie ze zwiekszeniem liczby treningow bedzie jeszcze lepiej ;) Zmieniony przez - aMMAtor w dniu 2014-01-11 21:15:57

Witam wszystkich :) zbierałem się na tą siłownię od dawana lecz nie miałem pieniędzy , aż w końcu brat powiedział że będzie mi płacił za karnet i chodzę z nim , tylko że on nie wie jak mi ułożyć dietę i co mam brać bo nigdy nie miał problemu z niedowagą . Moje pytanie do was brzmi : jaką mam stosować dietę na przyrost masy? Czy mam brać białko czy [...]

jak czytałem 15 lat temu to macocha mówiła ... weż lepiej zajmij sie czyms pożytecznym ( szkoła szkoła szkoła szkoła ) teraz nikt juz nie czyta ... i marudzą ludzie na film ( filmy) całymi kompaniami ... co jest dziwne i niezrozumiałe pokolenie zielonej/niebieskiej ściany co nawet rozkładu jazdy MPK nie rozumie i nowej matury nie ogarnia dzisiaj [...]

jak chcesz to cwicz sam zaczynalem w wieku 13 lat, Powiem tak g**** to daje, za wcześnie za mało teścia, nie ma przyrostów, zniszczyłem sobie plecy, mam teraz w wieku 18 lat wypukline l5 s1, i naprawde dobrze to nie rokuje, codziennie jak wstaje z łóżka czuje plecy, tak samo mi pisali ja byłem mądrzejszy, co najwyzej możesz sobie robić trening z [...]

[...] kolega wyciągnął mnie pogadać i zasiadłem do tego dopiero o 20 po trzecim posiłku. Miał być dzisiaj lekki trening cardio na rowerku ale nie znalazłem chwili aby go wykonać dlatego jutro po treningu wskoczę na bieżnie lub orbitek i na spokojnie 20-25 min pokręce :) Nokia Lumia 920 Spotkałem się z opiniami pozytywnymi ale również i z negatywnymi [...]

zgłaszam swoją kandydaturę do konkursu/testu Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 100 postów troszkę o mnie Wiek: 36 lat Waga: ~94kg %BF: ~16% Klatka luz 109,0 Klatka max 117,0 Ramie 41,0 Biodra 101,0 Pas luz 90,0 Pas min 82,0 Udo 69,0 Przedr. 34,5 Łydka 43,0 Kark 46,0 Staż [...]

Budowanie masy mięśniowej w wieku 15 lat? Życzę powodzenia. Trenuj i dobrze się odżywiaj, nie przejmuj się że koledzy więcej ważą przyjdzie i twój czas. :) Zmieniony przez - Hellu w dniu 2014-01-11 23:16:10

Wiek: 35 lat Wzrost: 177cm Staż treningowy obecnie: nieprzerwanie od 2013-09-01 Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Obecny cel sportowy: budowa masy mięśniowej tak do około kwietnia 2014, potem redukcja Dieta obecnie: pilnowana i liczona w 100% na lekkim plusie (czasami wpada coś śmieciowego, ostatnio coraz [...]

[...] Spełniam wszystkie kryteria sponsora - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesięcy na sfd.pl - minimum 300 postów Dlaczego ja Z pomocą firmy HiTec uczestnicząc w teście redukcyjnym udało mi się osiągnąć formę życia na [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 84 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: -- -talia: -- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta produkcji rosyjskiej 5mg i test dawno temu 8. TRENING: -- 9. CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10. OSTATNI CYKL I [...]